プロテイン摂取開始

プロテインを飲むと体重が増えてしまうため、トライアスロンを始めてからBCAAを飲むようにしていたものの、LSD(ランニング15km/90分、バイク50km/120分程度）を週間メニューに取り入れることにしたため、プロテインも摂取開始。ただし、目的は疲労回復とし、トレーニング後にスプーン１杯（25g）を水120gと一緒に摂取していく予定。